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विषय :विद्यार्थियों (कक्षा-IX-X) के लिए कौन-सी विकर्षणकारी/संभावित हानिकारक खुराकें हैं जो आपकी पढ़ाई/कक्षा में बाधा डालती हैं और आपके समय का नुकसान करती हैं? यहां कम से कम 10 की सूची बनाएं।

·उदाहरण

1. मोबाइल: मोबाइल का अत्यधिक एवं गलत उपयोग 

मैं .....................देखने के लिए मोबाइल का उपयोग करता हूं........... और मेरे... घंटे। प्रति दिन अनुत्पादक हैं।

2. गपशप: कक्षा/स्कूल के समय में भी, साथियों के साथ अनुत्पादक अंतहीन बातचीत।

मैं अपने सहपाठी/दोस्त के साथ अनुत्पादक विषयों............. पर........ घंटे तक गपशप करता हूँ।

3. स्वस्थ और सकारात्मक जीवन जीने के महत्व के बारे में न जानना, इसलिए माता-पिता/शिक्षकों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय/बातचीत/संवाद नहीं कर पाता।

मुझे स्वस्थ और सकारात्मक जीवन जीने की तकनीकों .....................की जानकारी नहीं है या मैं जानता हूँ, लेकिन उनका पालन और अभ्यास नहीं कर पाता।

4. सुनने में समस्याएँ: ध्यान न देना।

मुझे सुनने की अच्छी तकनीकें .......................नहीं आतीं। इसलिए मैं महत्वपूर्ण जानकारी से वंचित रह जाता हूँ।

5. कभी-कभी अपने माता-पिता के साथ भी, अनजान लोगों के साथ बोलने/संचार/विचार साझा करने में समस्याएँ आती हैं।

मैं घबराहट महसूस करता हूँ या अच्छे शब्दों में अपनी राय रखने में असमर्थ हूँ। शायद शब्दावली का ह्रास हो गया है।

6. पठन: लंबा, कठिन पाठ न पढ़ पाना या पढ़े गए पाठ को समझ न पाना।

मैं धाराप्रवाह और त्रुटिहीन ढंग से नहीं पढ़ पाता और लेखक द्वारा व्यक्त विषयवस्तु का आनंद नहीं ले पाता। मेरी समझ और लिखे गए पाठ में हमेशा एक अंतर रहता है।

7. लेखन: अपने विचार या पाठ्यपुस्तक के उत्तर को अपने शब्दों में, अच्छी भाषा/हस्तलेखन/प्रारूप में न लिख पाना।

मेरी लेखन तकनीक अच्छी नहीं है और मेरा लेखन अस्त-व्यस्त है। यह मुझे भी अच्छा नहीं लगता। मैं प्रारूपों का पालन नहीं कर पाता या अपनी संरचित प्रस्तुति नहीं बना पाता।

8. स्वयं या आत्म-सम्मान के प्रति कम प्रतिबद्धता।

मुझे अपने बारे में बहुत बुरा लगता है जब मुझे कुछ भी नहीं आता या मैं शिक्षक या किसी और के द्वारा पूछे गए प्रश्नों का उत्तर नहीं दे पाता।

9. बेमतलब विषयों पर बहुत ज़्यादा सोचना।

मैं अकेले में बहुत सोचता हूँ, लेकिन जो सोचता हूँ, वह कर नहीं पाता। अकेले रहने पर और सहपाठियों की मौजूदगी में मेरे वयवहार में है फर्क है , जो कम मैं अकेले करता हूँ उसको ग्रुप में करने में मुझे झिझक महशुश होती है .

10. आत्म-देखभाल / व्यक्तित्व / परिवार / समाज / राष्ट्रीय सरोकारों के प्रति निष्क्रिय रवैया।

मैं ज़्यादातर देर से पहुँचता हूँ और समय पर पहुँचने की कोशिश करता हूँ। मैं अपने कपड़े शायद ही कभी इस्त्री करता हूँ; मुझे आमतौर पर वर्दी में अपना रूप पसंद नहीं आता। लेकिन मैं साधारण कपड़ों में ठीक रहता हूँ...

और व्यवस्था भी करता हूँ। मैं ज़्यादातर दूसरों के कामों में दिलचस्पी रखता हूँ, बजाय इसके कि मैं अपनी योजनाएँ बनाऊँ या आत्मनिरीक्षण करूँ।

बेहतर पढ़ें.कैरियर और उपरोक्त 10 से बचने के लिए आप किससे 8-10 तरीके/तकनीकें चुनेंगे?

1. मोबाइल का बहुत सीमित और निगरानी में इस्तेमाल।

2. केवल साथियों के साथ उत्पादक बातचीत - एक अच्छा सहकर्मी समूह।

3. माता-पिता/पिता/बुजुर्गों/समाज/समुदाय के साथ गुणवत्तापूर्ण समय...

4. LSRW-N में सुधार (12 तकनीकें)

5. बैठना - ध्यान केंद्रित करना - श्वास लेना, आसन - शवांस - एकाग्रता सीखें

6. दिनचर्या और लक्ष्य नियम और लक्ष्य: दैनिक - साप्ताहिक - मासिक - वार्षिक - दिनचर्या/लक्ष्य

7. मेंटर: एक मार्गदर्शक अनिवार्य है

8. प्रतिदिन एक समाचार पत्र / हर महीने एक पुस्तक।

9. एक सामाजिक और एक पर्यावरणीय उद्देश्य के प्रति प्रतिबद्धता

10. एक खेल और/या एक शौक.....

कोई अन्य: थोड़ा-बहुत सीखें -आध्यात्म/अध्यात्म/ -स्वस्थ और सकारात्मक जीवन।