FIT INDIA 2024- THE 6TH EDITION OF FITNESS CALL FOR STUDENTS .

JAI HIND STUDENTS!

MY DEAR STUDENTS 

LET US KNOW ALL ABOUT KHO-KHO GAME THIS YEAR AND PLAY THIS GAME UP TO NEXT EDITION OF FIT INDIA TO EMERGE AS A SCHOOL OF KHO-KHO CHAMPIONS .....

WATCH HERE ON YOUTUBE 

HISTORY AND ORIGIN OF KHO KHO

Kho Kho is a traditional South Asian sport with roots tracing back to ancient India. Here's a brief overview of its history and origin:

Ancient Origins

• Ancient Times: Kho Kho has been played since at least the fourth century BC. It is believed to have been played on chariots in ancient times and was known as "Rathera" (Rath meaning chariot in Sanskrit).

• Mahabharata: Certain aspects of Kho Kho's gameplay may have been mentioned in the Mahabharata, an ancient Indian epic. The game's style of play is said to resemble the defensive tactics used in the Chakravyuha formation during the epic's war.

Modern Development

• Early 20th Century: The modern version of Kho Kho, played on foot, originated in 1914 during the First World War. Pune's Deccan Gymkhana club formalized the rules and regulations for the game.

• International Recognition: Kho Kho was demonstrated at the 1936 Berlin Olympics and has since gained popularity in various countries. The first All India Kho Kho Championship was held in Vijayawada in 1959-60.

Present Day

• Global Reach: Today, Kho Kho is played in many countries, especially in regions with a significant South Asian diaspora. It is a popular sport among school children and also has competitive leagues.

• Ultimate Kho Kho: The first franchise league for Kho Kho, called Ultimate Kho Kho, was launched in India in August 2022.

BENEFITS OF KHO KHO: 

Kho Kho offers a variety of benefits, both physical and mental. Here are some key advantages:

Physical Benefits

1. Improved Agility and Speed: The game's fast-paced nature enhances quick movements and reflexes.

2. Cardiovascular Health: Regular play improves heart health through consistent aerobic exercise.

3. Muscle Development: It strengthens the muscles in the legs, arms, and core through running, dodging, and other dynamic movements.

4. Flexibility and Coordination: The game requires players to be flexible and coordinated to avoid being tagged.

5. Endurance: Continuous movement and running enhance stamina and overall endurance.

Mental Benefits

1. Strategic Thinking: Players develop tactics and strategies, improving their cognitive skills and decision-making abilities.

2. Teamwork: As a team sport, Kho Kho encourages cooperation, communication, and team spirit.

3. Concentration: Players must stay focused and alert to dodge opponents and tag their targets.

4. Stress Relief: Physical activity and social interaction help reduce stress and promote mental well-being.

Social Benefits

1. Social Interaction: Playing as part of a team fosters friendships and social connections.

2. Leadership Skills: Players often take on leadership roles, enhancing their ability to lead and motivate others.

3. Discipline and Sportsmanship: Regular participation instills discipline, respect for rules, and good sportsmanship.

Overall, Kho Kho is an excellent way to stay fit, build mental resilience, and cultivate strong social bonds.

LET'S  TEST YOUR KNOWLEDGE ON SPORTS AND KHO-KHO NOW .

Fit India Movement quiz designed for 6th-8TH grade students on Quizizz. 

1. Which of the following is an indoor game?

   • Table tennis

   • Football

   • Cricket

   • Hockey...

2. How many players are there in a team of volleyball?

   • 5

   • 6

   • 7

   • 8....

3. Olympic gold medalist Abhinav Bindra is associated with which sport?

• Badminton

• Table tennis

• Chess

• Archery....

4. The standard distance of Marathon race

   26 kM

   42 km

   42.195 km.....

   42.123 km

5. How many sitting block in kho kho?

   6

   7

   8...

   9

6. Olympic games are held after every...

   3 Year

   4 Year......

   5 Year

   6 year

7. To play a game Kabaddi how many players are needed in total?

   12

   9

   7......

   10

8. Which nutrient is our body's main source of energy?

   Carbohydrate.....

   Protein

   Water

   Fat

9. Which country is credited with the origin of the Kho Kho game?

1. India
2. China
3. Japan
4. Sri Lanka,,,

10. In Kho Kho, how many players are there in each team?

    1. 7
    2. 9....
    3. 11
    4. 5

    11.  What is the duration of a standard Kho Kho match at the national level?

    1. 30 minutes
    2. 45 minutes
    3. 60 minutes
    4. 90 minutes

    12 How many players from the chasing team can enter the field during a turn?

    1. 3
    2. 2
    3. 1
    4. 4

    13. What is the name of the rectangular playing area used in Kho Kho?

    1. Rink
    2. Pitch
    3. Court
    4. Field....

    14. The term "Kho Kho" is derived from which language?

    1. Hindi
    2. Sanskrit
    3. Urdu
    4. Bengali

    15. What is the minimum age for players to participate in official Kho Kho tournaments?

    1. 10 years
    2. 12 years
    3. 8 years
    4. 14 years

     16. Who regulates and governs the rules of Kho Kho internationally?

    1. International Olympic Committee (IOC)
    2. International Kho Kho Federation (IKKF)
    3. FIFA
    4. FIBA

    17. In Kho Kho, what is the position of the chaser who is supposed to sit in the 'square'?

    1. 1st chaser
    2. 2nd chaser
    3. 3rd chaser
    4. 4th chaser

    18. How many points are awarded to the chasing team when they successfully tag a runner?

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4

    19. In Kho Kho, what is the term used for the player who stands behind the chaser?

    1. Stopper
    2. Runner
    3. Defender
    4. All-Rounder

    20. What is the objective of the team playing defense in Kho Kho?

    1. To score points by tagging the runners
    2. To evade tags by the chasing team
    3. To distract the chasers
    4. To prevent the runners from crossing the line.

    ATTEMPT MORE QUESTIONS ON KHO-KHO AND OTHER SPORTS  

Career Guidance is Essential for Students in the light of SIP- & SWOT

Career day @ school 

Career guidance is essential for students to understand their

 skills, interests, Personality, strengths, weaknesses and opportunities.

 It helps them make 

informed decisions about their education and career paths. 

Here are some key aspects of career guidance that might be beneficial:

1.  OUT OF 8 BELOW HOW MANY YOU HAVE?................

1. स्वयं की समझ (Self-awareness): अपने रुचियों, व्यक्तित्व, कौशल और मूल्यों की पहचान करना। इससे यह पता चलता है कि कौन से करियर विकल्प सबसे अच्छे हैं।
2. शैक्षिक मार्गदर्शन (Educational Guidance): शैक्षिक विकल्पों की जानकारी, जैसे पाठ्यक्रम, प्रवेश प्रक्रियाएं, और स्कॉलरशिप की जानकारी।
3. करियर की खोज (Career Exploration): विभिन्न करियर विकल्पों की जानकारी प्राप्त करना, विभिन्न पेशों की भूमिकाओं और जिम्मेदारियों के बारे में जानना।
4. निर्णय लेने की कौशल (Decision-Making Skills): सही करियर चुनने के लिए प्रभावी निर्णय लेने की तकनीकों की पहचान और विकास करना।
5. लक्ष्य निर्धारण (Goal Setting): शॉर्ट-टर्म और लॉन्ग-टर्म करियर लक्ष्यों को स्थापित करना और उन्हें प्राप्त करने की योजना बनाना।
6. नेटवर्किंग (Networking): प्रोफेशनल नेटवर्क बनाना और मेंटॉरशिप के अवसरों का लाभ उठाना।
7. इंटरव्यू और रिज्यूमे तैयारी (Interview and Resume Preparation): प्रभावी रिज्यूमे लिखने और इंटरव्यू की तैयारी करने के टिप्स और तकनीकें।
8. निरंतर सीखना (Continuous Learning): आजीवन सीखने की महत्ता और नई स्किल्स और ज्ञान प्राप्त करने की प्रक्रिया।

GOOD CAREER SELECTION SHOULD BE BASED ON 

 SKILLS + INTEREST + PERSONALITY (SIP)

2. HOW MANY SKILLS YOU HAVE AS ON DATE?.............

Skills can be broadly categorized into several types, and understanding these can help students identify their strengths and areas for development. 

1. तकनीकी कौशल (Technical Skills): यह कौशल विशेष कार्यों या उपकरणों को चलाने की क्षमता को दर्शाता है, जैसे कंप्यूटर प्रोग्रामिंग, इंजीनियरिंग, या सॉफ्टवेयर उपयोग।
2. संचार कौशल (Communication Skills): यह कौशल दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता को दर्शाता है, जैसे बोलने, लिखने, और सुनने की क्षमता।
3. नेतृत्व कौशल (Leadership Skills): यह कौशल टीम को प्रेरित करने और नेतृत्व करने की क्षमता को दर्शाता है, जैसे निर्णायकता, समस्या समाधान, और समूह को प्रेरित करना।
4. संपर्क कौशल (Interpersonal Skills): यह कौशल दूसरों के साथ अच्छे संबंध बनाने और बनाए रखने की क्षमता को दर्शाता है, जैसे सहानुभूति, सहयोग, और समझ।
5. विश्लेषणात्मक कौशल (Analytical Skills): यह कौशल डेटा और जानकारी का विश्लेषण करने और समझने की क्षमता को दर्शाता है, जैसे समस्या समाधान, तार्किक सोच, और अनुसंधान कौशल।
6. रचनात्मकता कौशल (Creativity Skills): यह कौशल नए और अभिनव विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता को दर्शाता है, जैसे चित्रकला, लेखन, और डिजाइनिंग।
7. प्रबंधन कौशल (Management Skills): यह कौशल परियोजनाओं और कार्यों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की क्षमता को दर्शाता है, जैसे योजना बनाना, समय प्रबंधन, और बजट प्रबंधन।

3. WHAT TYPE OF INTERESTS YOU HAVE OUT OF  6 BELOW?...........

interest types

Interest types are key in helping students identify potential career paths that align with their passions and preferences. One widely used framework for categorizing interests is the Holland Code (RIASEC) model, which includes the following types:

1. यथार्थवादी (Realistic): वे व्यक्ति जो व्यावहारिक, हस्त कौशल वाले कामों में रुचि रखते हैं, जैसे इंजीनियरिंग, कृषि, और शिल्पकारी।
2. अन्वेषणात्मक (Investigative): वे लोग जो विश्लेषण, अनुसंधान, और खोज में रुचि रखते हैं, जैसे वैज्ञानिक, चिकित्सा और शोध के क्षेत्र।
3. कलात्मक (Artistic): ये व्यक्ति रचनात्मक और कलात्मक कार्यों में रुचि रखते हैं, जैसे लेखन, संगीत, और विजुअल आर्ट्स।
4. सामाजिक (Social): वे लोग जो दूसरों की मदद करने और सामाजिक इंटरैक्शन में रुचि रखते हैं, जैसे शिक्षा, चिकित्सा देखभाल, और सामाजिक कार्य।
5. उद्यमी (Enterprising): ये व्यक्ति जो नेतृत्व और प्रबंधन में रुचि रखते हैं, जैसे व्यवसाय, राजनीति, और प्रोजेक्ट मैनेजमेंट।
6. पारंपरिक (Conventional): वे लोग जो व्यवस्थित और विवरण-उन्मुख कार्यों में रुचि रखते हैं, जैसे अकाउंटिंग, प्रशासनिक कार्य, और डेटा प्रबंधन।

4a. WHICH TYPE OF PERSONALITY YOU THINK YOU ARE?.......................

Personalities can be categorized in many ways, but one common approach is through the Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). 

• ENFP (उत्साही, रचनात्मक, सामाजिक)
• INFJ (अंतरदृष्टिपूर्ण, अंतरमुखी, आदर्शवादी)
• ISTJ (यथार्थवादी, जिम्मेदार, व्यावहारिक)
• ESTP (साहसी, ऊर्जा से भरपूर, तार्किक)

4b. WHICH TYPE OF PERSONALITY YOU THINK YOU ARE?.......................

There are other models too, like the Big Five Personality Traits, which include:

• Openness to Experience (अनुभव के प्रति खुलापन)
• Conscientiousness (कर्मठता)
• Extraversion (बहिर्मुखता)
• Agreeableness (सहमति)
• Neuroticism (न्यूरोटिसिज्म)

ये विभिन्न रुचि प्रकार छात्रों को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि वे किस प्रकार के कार्यों में अधिक आनंद लेते हैं और कौन से करियर उनके व्यक्तित्व और कौशल के साथ सबसे अच्छा मेल खाते हैं।

After SIP students should work on their SWOT for accurate assessment of their career capabilities and continue to work on increasing them. 

(SWOT: STREANGTH- WEAKNESSES- OPPRTUNITIES - THREATS)

STREANGTHS:

Identifying and understanding different types of strengths can help students recognize their potential and guide them in their career choices.

 Here are some common types of strengths, explained in Hindi:

5. WHICH STREANGTHS YOU THINK YOU HAVE AS PER YOIR SIP?

1. बौद्धिक शक्ति (Intellectual Strength): यह शक्ति विचार करने, विश्लेषण करने और सीखने की क्षमता को दर्शाती है, जैसे समस्या समाधान, अनुसंधान, और तार्किक सोच।
2. सृजनात्मक शक्ति (Creative Strength): यह शक्ति नए और नवीन विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता को दर्शाती है, जैसे चित्रकारी, लेखन, और डिजाइनिंग।
3. नेतृत्व शक्ति (Leadership Strength): यह शक्ति दूसरों को प्रेरित करने और नेतृत्व करने की क्षमता को दर्शाती है, जैसे निर्णायकता, संगठनात्मक कौशल, और प्रेरणा।
4. सामाजिक शक्ति (Social Strength): यह शक्ति दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करने और सहयोग करने की क्षमता को दर्शाती है, जैसे सहानुभूति, सुनने की क्षमता, और टीम वर्क।
5. शारीरिक शक्ति (Physical Strength): यह शक्ति शारीरिक कार्यों और खेलों में दक्षता को दर्शाती है, जैसे खेल, नृत्य, और शारीरिक श्रम।
6. व्यावसायिक शक्ति (Professional Strength): यह शक्ति काम के वातावरण में प्रभावी ढंग से काम करने की क्षमता को दर्शाती है, जैसे समय प्रबंधन, परियोजना प्रबंधन, और पेशेवर नैतिकता।
7. भावनात्मक शक्ति (Emotional Strength): यह शक्ति भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने की क्षमता को दर्शाती है, जैसे आत्म-जागरूकता, सहनशीलता, और तनाव प्रबंधन।

ये विभिन्न प्रकार की शक्तियाँ छात्रों को उनकी अद्वितीय क्षमताओं और ताकतों को पहचानने में मदद करती हैं। 

Weaknesses 

Understanding weaknesses is just as important as recognizing strengths, as it helps in personal development and career planning. Here are some common types of weaknesses, explained in Hindi:

6.  OUT OF 8 BELOW WHAT ALL YOU WOULD LIKE TO IMPROVE UPON ?........

1. असंगठन (Disorganization): यह कमजोरी कार्यों और समय को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में कठिनाई को दर्शाती है, जैसे समय का सही उपयोग न करना और कार्यों की प्राथमिकता न समझना।
2. अधिक विश्लेषण (Over-analysis): यह कमजोरी हर छोटी बात का अत्यधिक विश्लेषण करने की प्रवृत्ति को दर्शाती है, जिससे निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है।
3. संवाद में कठिनाई (Communication Difficulty): यह कमजोरी दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने में कठिनाई को दर्शाती है, जैसे स्पष्ट रूप से विचार व्यक्त करने में असमर्थता।
4. नकारात्मक दृष्टिकोण (Negative Attitude): यह कमजोरी जीवन की चुनौतियों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को दर्शाती है, जिससे प्रेरणा की कमी हो सकती है।
5. प्रतिक्रियाशीलता (Reactivity): यह कमजोरी तनावपूर्ण स्थितियों में अत्यधिक प्रतिक्रिया करने की प्रवृत्ति को दर्शाती है, जिससे परिस्थिति और जटिल हो सकती है।
6. नए बदलाव के प्रति अनिच्छा (Reluctance to Change): यह कमजोरी नई तकनीकों या परिवर्तनों को अपनाने में कठिनाई को दर्शाती है, जिससे नवाचार में बाधा आ सकती है।
7. कम आत्मविश्वास (Low Self-confidence): यह कमजोरी अपनी क्षमताओं पर कम विश्वास को दर्शाती है, जिससे नई चुनौतियों का सामना करने में कठिनाई हो सकती है।
8. इन कमजोरियों की पहचान करना महत्वपूर्ण है ताकि छात्र इन पर काम कर सकें और उन्हें अपनी ताकत में बदल सकें। 

Opportunities
Opportunities can come in various forms and can be categorized in several ways. Here are some common types of opportunities that students might encounter, presented in Hindi:

7. OUT OF 7 BELOW WHICH OPPRTUNITY YOU WILL ENCASH FASTER AND BETTER ?....

1. शैक्षिक अवसर (Educational Opportunities): यह अवसर उच्च शिक्षा, विशेष कोर्स, या सेमिनार और कार्यशालाओं में भाग लेने के लिए हो सकता है, जिससे ज्ञान और कौशल में वृद्धि होती है।
2. व्यावसायिक अवसर (Professional Opportunities): यह अवसर करियर के क्षेत्र में उन्नति, नौकरी के नए प्रस्ताव, या व्यावसायिक नेटवर्किंग के रूप में हो सकता है, जो पेशेवर विकास में सहायक हो सकते हैं।
3. प्रतियोगिता अवसर (Competitive Opportunities): यह अवसर विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लेने के रूप में हो सकता है, जैसे खेल प्रतियोगिता, वैज्ञानिक प्रतियोगिता, या सांस्कृतिक प्रतियोगिता, जिससे प्रतिभा और कौशल का प्रदर्शन होता है।
4. अंतर्राष्ट्रीय अवसर (International Opportunities): यह अवसर विदेश में अध्ययन, इंटर्नशिप, या कार्य अनुभव के रूप में हो सकता है, जो वैश्विक दृष्टिकोण और सांस्कृतिक अनुभव को बढ़ाता है।
5. स्वयंसेवी अवसर (Volunteer Opportunities): यह अवसर समाज सेवा, गैर-लाभकारी संगठनों के साथ काम करने, या सामुदायिक परियोजनाओं में भाग लेने के रूप में हो सकता है, जिससे सामाजिक जिम्मेदारी और मानवीय मूल्यों का विकास होता है।
6. उद्यमिता अवसर (Entrepreneurship Opportunities): यह अवसर खुद का व्यवसाय शुरू करने, स्टार्टअप में शामिल होने, या नवाचार और उद्यमिता में हाथ आजमाने के रूप में हो सकता है।
7. अनुसंधान अवसर (Research Opportunities): यह अवसर अनुसंधान परियोजनाओं, प्रयोगशालाओं में काम करने, या वैज्ञानिक अध्ययन में भाग लेने के रूप में हो सकता है, जिससे अनुसंधान कौशल और ज्ञान में वृद्धि होती है।

ये विभिन्न प्रकार के अवसर छात्रों को उनके कौशल और रुचियों के आधार पर अलग-अलग तरीकों से लाभान्वित कर सकते हैं। 

Threats: 

Understanding potential threats is crucial for personal development and career planning. Here are some common types of threats that students might face, explained in Hindi:

8. OUT OF SEVEN BELOW HOW MANY WILL STOP YOU FROM ACHIEVING YOUR GOALS.

1. प्रतिस्पर्धा (Competition): अन्य छात्रों या पेशेवरों के साथ प्रतिस्पर्धा से अवसरों और संसाधनों की कमी हो सकती है।
2. आर्थिक अस्थिरता (Economic Instability): आर्थिक संकट या बजट कटौती जैसी स्थितियाँ शिक्षा और करियर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
3. तकनीकी विकास (Technological Advancements): नई तकनीकों का आगमन कुछ कौशलों को अप्रासंगिक बना सकता है, जिससे रोजगार के अवसर कम हो सकते हैं।
4. परिवर्तनीय नियम और नीति (Changing Rules and Policies): सरकारी नीतियों या शैक्षिक नियमों में बदलाव छात्रवृत्तियों, फंडिंग, और अन्य अवसरों को प्रभावित कर सकता है।
5. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Physical and Mental Health): स्वास्थ्य समस्याएँ शिक्षा और करियर की योजनाओं में बाधा डाल सकती हैं।
6. सामाजिक दबाव (Social Pressure): दोस्तों, परिवार, या समाज से मिलने वाला दबाव निर्णय लेने और आत्मविश्वास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
7. शैक्षिक असफलता (Academic Failure): खराब शैक्षिक प्रदर्शन छात्रवृत्तियों, प्रवेश प्रक्रियाओं, और करियर अवसरों को प्रभावित कर सकता है।

इन खतरों की पहचान करना और उनसे निपटने की रणनीतियाँ बनाना छात्रों को उनके लक्ष्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

9. After reading the above do you think it will be helpful for you to have a brief session on  SIP- SWOT.   YES/NO.

10.  You want to have a Informed decisions about education and career paths. YES/NO.

 

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