1. HOW TO WEAR MASK.
अगर हम इन बारीक बातों पर ध्यान देंगे तो सुरक्षित रह सकते हैं ।
देखें कितनी बारीक हो सकती हैं l
ये बातें, corona से सावधानी के लिए, बचना है तो ध्यान रखना ही पड़ेगा ।इसे बार बार पढ़ें, यही जीवन है....
जैसे
1 -- नोट की अदला बदली करना, थूक लगाकर नोट गिनने से बचें। वापस आए हुए पैसों को 3 दिनों तक न छुएं, जरूरी हो तो प्रेस करलें ।
2 - सब्जी को सलाद के रूप में कच्ची खाने में सावधानी बरतें, धनिया, पालक से भी बचें ,
3 - सब्जी काटते वक़्त सब्जी फैलाकर न काटें, जिस बर्तन में सब्जी रखी हो बाद में वे बर्तन, चाकू व हाथ साबुन से धो लें.
हो सके तो सूखी सब्जियां खाएं ।
4 - बाहर जाकर कहीं भी बेंच पर न बैठें । बाहर की हर वस्तु से टकराने से बचें।
5 . यदि घर के थोड़े भी बाहर गए हो चाहे टहलने या सब्जी के लिए तो रोड से आकर अपनें पैरों को व चप्पल को घिसकर सर्फ के पानी से फिर हाथ को साबुन से 20 सेकंड तक बाहर ही धोएं और घर में दूर ही रखें क्योंकि रोड पर भी संक्रमण हो सकता है,।
6 - यदि ज्यादा देर तक बाहर गए हों तो हाथ पैर धोकर सीधे बाथरूम जाकर सभी कपड़ों को गर्म पानी में भिगो दें फिर नहा लें ।
7 - बाहर जाते वक़्त मोबाइल पन्नी में रखें बाद में वहीं पन्नी फेंक दें या मोबाइल को बाहर जाते समय न छुएं, जरूरी हो तो स्पीकर मोड़ पर बात करें । मोबाइल बड़ा खतरा है, इसलिए बाहर होने पर इसे हाथ न लगाएं।
8 - अगर आपने गेस सिलेंडर मंगाया है तो उसे 4-5 दिन तक न छुएं ।
9 - किसी से बात करते हुए मूंह से थूक उड़ता ही है इसलिए हमेशा मास्क पहने, दूरी बनाकर बात करें।
10 - मित्र पड़ोसी के साथ ओवर कॉन्फिडेंस में एकजुट होकर पास पास न बैठें।
11 - किसी ने भोजन दिया हो तो रोटी सब्जी को दुबारा गर्म करना न भूलें ।
12 - गमछा, रुमाल, या मास्क पर
बार बार हाथ लगाने से खतरा और ज्यादा होता है, इसलिए इनको रोज धोएं । मास्क ,गमछा, रुमाल, एक ही तरफ से पहनें। ऊपरी हिस्सा अंदर कभी न आने पाए,
या फिर टिश्यू पेपर का ही इसतेमाल करें।
13 - बाहर से आई हुई प्रत्येक वस्तु को जल्दी हाथ न लगाएं बहुत सी पालीथीन वाली चीजों को सर्फ से अच्छी तरह से धोएं या गर्म पानी में खाने वाला सोड़ा डालकर धूप में रखें। *दवाई (रेपर) को तो अवश्य ही साबुन से धोएं * या तीन दिन बाद काम में लें।
14 - सब्जी, फल के ठेले वालों व कचरे की गाड़ी से दूरी बनाए।
15 - राशन की दुकान पर कोई जाए तो वहां बहुत ही ज्यादा सावधानी रखें ।
16- बाहर जाते समय मास्क व चशमे का उपयोग भी ज्यादा से ज्यादा करें, क्योंकि आंख में हाथ लग सकता है ।
17 - 3 लेयर के कपड़े के 2- 3 मास्क रखें, उसे बार बार धोएं व बदलें। *मास्क को बीच से कभी न छुएं साइड से ही पकड़ें.
18- अपने किचन में मक्खी, काक्रोच, छिपकली, व चूहे न आने दें सभी खाने की हर वस्तु को ढककर रखें व बर्तन दुबारा धोकर युज करें।
19 - घर में बाथरूम में, सीढ़ी पर ध्यान से चलें, अभी doctor एवम् दवा दोनों की कमी है ।
20 - देर तक सांस रोकने की प्रैक्टिस व अन्य योग भी करें । गुड़, सोंठ, दालचीनी, तुलसी, काली मिर्च ,मुनक्का का काढ़ा बनाकर अवश्य उपयोग में लेवें और हल्दी के दूध का सेवन अवश्य करें.
21- हींग का व अन्य सभी मसाले का उपयोग खाने में जरूर करें।
इन सब बातों का विशेष रूप से पालन कीजिये, ताकि आप और आपका परिवार सुरक्षित रह सके.
कृपया लापरवाही न करें व ओवर कांफिडेंस में नहीं रहें।
ये बातें सभी को बता सकते हैं, समझा सकते हैं।
यह सभी का फर्ज है.इस वक़्त ये बातें भोजन से भी ज्यादा महत्वपूर्ण हैं l
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